【竞赛南棍套路】
南棍套路保留和反映了南派器械的风格特点，不仅内容充实，动作规范，结构严谨，布局合理，而且突出了步型，步法，攻防含义和气力的结合。其棍法主要为劈棍，滚压棍，戳棍，格棍，云拨棍，斜击棍，绞崩棍，击把等，并配合了南拳的各种步法，在动作数量，组别要求和时间等方面均符合竞赛的要求。
【南棍主要动作技术要求】
（一）劈棍：两手握棍，使棍由上向下用力劈出，力达棍前段。
（二）崩棍：两手握棍，前手屈肘回拉，后手前推，使棍梢向上或向左右短促用力，力达棍梢。
（三）绞棍：棍梢或棍把向内或向外立圆绕动，高不过肩，低不过膝，力达梢端或把端。
（四）滚压棍：两手握棍同时回拉，前手臂外旋，沉压于大腿上方，手心朝上，力达棍前端。
（五）格棍：棍身竖直在身前向左（右）横格，力达棍身。
（六）击棍：两手握棍，使棍的梢端或把端向左右横向击出，力达棍端。
（七）顶棍：两手握棍，使棍梢向前上顶撞，棍把柱地，力达棍尖。
（八）抛棍：两手握棍，由下向上合力抛击，力达棍梢。
（九）步型：弓步、虚步、骑龙步。
[南棍竞赛套路 动作名称]
第一段
左虚步盖掌 右弓步斜抱棍 左弓步劈棍 马步戳棍 马步滚压棍 拐步下拨棍 马步戳棍 马步滚压棍 转身左弓步下拨棍 左弓步盖棍 左弓步斜击棍 马步挑把 左骑龙步斜击把 右骑龙步斜击把 上步左格棍 上步右格棍 跳步左弓步斜击棍 半马步挂劈棍 半马步戳棍 前跃半马步戳棍
第二段
盖步左弓步绞压棍 半马步挑劈棍 回身左弓步戳把 左弓步挂劈棍 跳步跪步右云拨棍 跳步跪步左云拨棍 上步撩把 上步撩棍 上步撩把 左弓步斜击棍 钉腿斜机把 左弓步斜击棍 马步挂劈棍 上步马步挑棍 马步挂劈棍 回身左弓步斜击棍
第三段
右弓步戳棍 左虚步下弹棍 右弓步拨把 左弓步斜击棍 转身马步云拨棍 跳转身左弓步推棍 转身左弓步推棍 麒麟步马步云拨棍 半马步绞崩棍 右弓步下拨棍 上步右虚步崩棍
第四段
回身提膝上挑把 右虚步下拨棍 左弓步抱棍 提膝拄棍 左右舞棍花 跳翻身仆步摔棍 右骑龙步顶棍 盖步绞棍 右弓步戳棍 拖步斜击把 上步斜击棍 上步下击把 左弓步劈棍 跳转身单蝶步摔棍 右弓步斜后挂棍 左弓步劈棍 转身左弓步斜击棍 左弓步平推棍 左虚步抽棍 收势
