【自选竞赛太极拳主要动作技术要求】
(1) 揽雀尾：掤出臂必须呈弧型，低不过胸，弓步前腿膝不可超过脚尖；“捋”两手 必须沿弧形运行，重心后移时两腿要虚实分明，上体保持中正；“挤”两臂向前须撑圆，前 臂高不过口；“按”两臂必须弧形运行。
(2) 野马分鬃：分手时两臂要保持弧形，前手高不过头，低不过肩，弓步前腿膝不可 超过脚尖。
(3) 搂膝拗步：搂手不可直臂，推掌须经耳旁向前推出，上步时后脚不可拖地、支撑 腿不可跪膝，弓步前腿膝不可超过脚尖。
(4) 云手：以腰为轴带动两手在体前翻转拧裹立圆云拨，手高不过眉，重心不可忽高 忽低。
(5) 左右穿梭：两手上托和前推要协调一致，两臂成弧形，前推之手高不过眉，低不 过腰，沉肩垂肘，松腰敛臀。
(6) 掩手肱捶：臂内旋使拳由肋间向前发劲冲抖，高不过胸，低不过腰，力达拳面。
(7) 倒卷肱：退步轻灵，身体平稳，不可左右歪斜，前推手指高不过眉，低不过肩。
(8) 搬拦捶：手臂不可伸直，搬（压）拳和拦掌动作要有明显的弧度，不可直来直往， 身体转动与两臂动作要配合恰当。
(9) 步型：弓步、仆步、虚步。
