【陳氏老架一路 】

陈氏太极拳老架一路以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心,运动以腰为主节节贯穿，以掤、捋、挤、按为主，采、列、肘、靠为辅，一动则周身无有不动，一静则百骸无有不静；运动如行云流流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。
练习时要求：以身领手，以腰为轴，缠绕圆转，虚实分明。以缠丝劲为核心，外表走弧形，内劲走螺旋。练时沉肩坠肘，虚灵顶劲，含胸拔背，全身重量压诸涌泉，有如出水芙蓉，亭亭玉立却不随波逐流；意气力三内合，肩胯、肘膝、手脚三外合，折叠缠丝引进落空。

7x 单鞭                            

6x 六封四闭                        

4x 金刚捣碓, 斜行, 掩手肱拳                    

3x 白鹤亮翅, 云手                         

2x 懒扎衣, 搂膝, 拗步, 倒卷肱, 闪通背, 高探马        

1x 太极起势, 撇身捶, 青龙出水, 双推手， 肘底看捶, 右擦脚， 左擦脚， 左蹬一根， 前蹚拗步，击地捶, 翻身二起脚，护心拳，旋风脚，右蹬一根， 小擒打，抱头推山， 前招，后招,野马分鬃，玉女穿梭,  摆脚跌岔，金鸡独立，十字脚, 指裆捶 ，猿猴探果, 雀地龙, 上步七星，下步跨肱, 转身双摆莲, 当头炮, 收势。